Thứ Ba, 5 tháng 11, 2013

10 thực phẩm giúp giảm cân nhanh

 


Những ngày Tết Nguyên Đán đang đến gần, kéo theo đó là nỗi lo về cân nặng của rất nhiều người thuộc mọi lứa tuổi.

 

Dưới đây là 10 thực phẩm giúp chị em lấy lại vóc dáng “mình hạc xương mai” nhanh nhất trước khi bước vào dịp Tết này.
 

 

 1. Cam 

Hãy tạo thành thói quen ăn ít ra một trái cam hoặc quýt mỗi ngày bởi những trái cây họ nhà cam sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả.
 

 2. Dưa đỏ 

Dưa đỏ chứa rất nhiều chất khoáng (caroten, phospho, canxi, sắt, đồng, kẽm), những chất được biết đến với công dụng nhuận tràng trong y học. Do đó, dưa đỏ xúc tiến quá trình chuyển hóa, tránh sự dự trữ năng lượng và tăng cân.
 

 3. Quả bơ 

Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol lại chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho thân thể giúp làm giảm hàm lượng cholesterol. Ngoài ra, trái bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid thiên nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp.Thuoc giam can relacore co tac dung phu khong
 

Quả bơ là một trong rất ít loại trái không có cholesterol lại chứa chất béo đơn không bảo hòa

 4. Dâu tây 

Dâu tây chứa nhiều aspartic acid, chất này nhẹ nhàng loại bỏ chất béo tích ở vòng eo, giúp cơ thể thanh lọc độc tố.
 

 5. Khoai lang 

Khoai lang là sự tuyển lựa số một cho những người muốn giảm cân. Năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây.
 



Khoai lang là sự lựa chọn số một cho những người muốn giảm cân

 6. Bánh mì và bơ lạc 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng ma-giê tối ưu mà mỗi người nên tiêu thụ là 320mg/ngày để duy trì tốc độ đàm luận chất tốt nhất. Bánh mỳ nguyên cám và bơ lạc là những thực phẩm giàu ma-giê mà bạn có thể đưa vào kế hoạch giảm cân trước Tết.Co ai dung thuoc giam can relacore
 

 7. Cá hồi tiêu mỡ 

Cá hồi có tác dụng ngăn cản sự tàng trữ lipit không có lợi cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình xử lý đường qua các tế bào, giúp thân thể đốt cháy năng lượng của thân
 

 8. Hành tây 

Hành tây không chỉ là loại gia vị thơm ngon mà còn là một loại rau giàu Kali, Selen và vitamin C, có tác dụng rất tốt trong việc “tiêu hóa” mỡ.
 

 9. Sữa chua 

Men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua xúc tiến quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói.
 

 10. Trà xanh hạn chế tích tụ năng lượng 

Không những không mang lại chút năng lượng nào cho người dùng, trà xanh còn giúp làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tế, chúng thúc đẩy insulin - một loại hoóc-môn giúp quá trình đường ngấm vào các tế bào được dễ dàng và từ đó làm giảm lượng glucoza-huyếtthuốc giảm cân relacore usa

0 nhận xét:

Đăng nhận xét