Thứ Hai, 21 tháng 10, 2013

Thức ăn xóa tan cơn đau đầu

thuc-pham-xua-tan-con-dau-dauĐau đầu do thời tiết hay do căng thẳng đều khiến bạn mỏi mệt. Làm sạch triệu chứng khó chịu này với thực phẩm có tác dụng giảm đau được xem là giải pháp tối ưu hơn dùng Thuốc, theo Healthmeup.

  Nước 

Mất nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau đầu. Thêm một lát chanh nhỏ vào cốc nước sẽ làm dịu bớt cơn đau. Ngoài nước, ứng cử Viên uống sáng Đơn giá khác chính là dưa hấu. Với hàm lượng nước cao, nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng quý Giá bán, dưa hấu có tác dụng giảm đau rất hữu hiệu. Thực phẩm xóa tan cơn đau đầu

  

Những loại cá chứa nhiều OMEGA 3, chất béo lành mạnh có tác dụng kháng viêm, hạn chế các bệnh liên quan đến não gồm cá hồi, cá ngừ, cá thu. Còn chần chờ gì nữa mà không bổ sung chúng vào thực đơn hằng ngày của quý bà.

thuc-pham-xua-tan-con-dau-dau

 

 Tinh bột 

Tiêu thụ quá ít carbohydrate là nguồn gốc gây đau đầu bởi nếu hàm lượng carbohydrate thấp sẽ làm cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen - năng lượng chính của não. Ngoài ra, các loại ngũ cốc không chỉ cung cấp chất xơ dồi dào mà còn rất giàu magie - một khoáng chất có tác dụng làm dịu những cơn đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt của chị em. Vì vậy, khi bị cơn đau đầu tấn công, hãy tìm đến những thực phẩm có nguồn carbohydrate lành mạnh như bánh mì nguyên hạt, bột yến mạch.

 Sữa chua 

Đối phó với cơn đau đầu, các bộ phân cơ thể phải cần tới canxi. Bộ não dựa vào canxi để hoạt động hiệu nghiệm hơn. Vì vậy, cần chú ý làm tăng những thức ăn chứa nhiều canxi trong bữa ăn như sữa chua không béo rất tốt cho các bộ phân cơ thể, và nhất là cho thần kinh.

 Hạnh nhân 

Theo nhiều kết quả tìm hiểu, lượng magie được tìm thấy trong hạnh nhân có thể bảo vệ các bộ phân cơ thể khỏi sự tấn công của cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu. Một chế độ ăn giàu magie như: chuối, mơ khô, bơ, hạnh nhân, hạt điều, các loại cây họ đậu là giải pháp hữu hiệu làm dịu cơn đau đầu.

thuc-pham-xua-tan-con-dau-dau

 

 thức ăn cay 

Nếu nguồn gốc gây đau đầu do viêm xoang, những món ăn chứa nhiều chất cay có thể giúp làm thông thoáng đường hô hấp, giảm áp lực cũng như các cơn đau đầu kèm theo.

 Rau bina 

Được chứng minh có công dụng làm giảm huyết áp và dịu bớt các cơn đau, vì thế bổ sung loại rau này vào khẩu phần ăn hằng ngày là chọn lựa hợp lý và thông minh cho bất cứ người nào thường xuyên bị các cơn đau đầu hành hạ.

Nguồn:http://www.Ktth-hn-ngotuan-quangtri.Edu.Vn/2013/10/thuc-xoa-tan-con-au-au.Html

0 nhận xét:

Đăng nhận xét