Thứ Hai, 7 tháng 10, 2013

5 loại thức uống giúp giảm béo hiệu nghiệm

5-loai-thuc-uong-giup-giam-canMột số đồ uống có thể giúp quý bà giảm béo. Tuy nhiên, chị em lại không nhận ra điều đó và có xu hướng uống thức uống có chứa nhiều đường và calo. Những đồ uống này thật sự không tốt cho các bộ phân cơ thể đàn bà. Dưới đây là 5 thức uống tốt nhất nếu phụ nữ có ý định giảm béo.
Dưới đây là 5 thức uống tốt nhất nếu quý bà có ý định giảm cân.
 1. Nước lọc 
Tinh khiết và đơn giản, nước là thức uống tốt nhất đối với việc giảm cân. Một chế độ ăn kiêng hợp lý được khuyên nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Tìm hiểu chỉ ra rằng, phụ nữ thường nhầm lẫn giữa tín hiệu khát với các tín hiệu đói. Vì vậy, một ý tưởng tốt là  uống một ly nước hoặc một ly sinh tố trước khi vào bữa ăn chính. Uống nước lạnh sẽ giúp đàn bà đốt cháy 62 calo một ngày và giảm được 430 calo mỗi tuần.
 

5-loai-thuc-uong-giup-giam-can

 


 2. Trà xanh 
hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại trà tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ có một vài loại không tin dùng bất kỳ loại đường nào. Các loại trà tốt nhất để giảm trọng lượng là trà cây thuốc có giá trị . Rất đơn giản, tất cả những gì chúng ta cần làm là thả túi trà vào trong nước nóng đun sôi một vài phút, sau đó phái yếu có thể dùng ngay. Nếu phụ nữ muốn uống lạnh, hãy thêm một vài Viên uống đá. Sinh tố trà xanh cũng là một lựa chọn giảm trọng lượng tuyệt vời vì nó có rất nhiều chất chống Oxy hóa, thúc đẩy sức khỏe tốt.

 3. Nước ép rau  
đối với dù là nước ép rau đóng hộp hay nước ép rau tự chế thì nó cũng là thức uống cung cấp nguồn chất xơ tuyệt vời cho các bộ phân cơ thể. Ngoài ra, đồ uống này còn giàu những dưỡng chất và có tác dụng giảm béo hiệu nghiệm. Nước ép rau sẽ giúp đàn bà no lâu, hương vị của nó sẽ khiến quý bà cảm thấy ngon miệng và vui vẻ hơn.

 4. Sữa 
   Sữa là một nguồn protein tuyệt vời, giàu vitamin D và canxi, có thể giúp xây dựng cơ bắp của bạn và giữ cho xương của đàn bà mạnh mẽ. Lựa chọn sữa ít chất béo hoặc sữa không béo là sáng suốt, nếu chúng ta muốn bổ sung nhiều vitamin mà không tăng chất béo cho các bộ phân cơ thể. Nếu cảm thấy mệt mỏi, quý cô có thể thử một chút sô-cô-la, hoặc sô-cô-la sữa ít chất béo để khôi phục cơ bắp sau khi tập luyện.

 

 

5-loai-thuc-uong-giup-giam-can

 

 


 5. Nước chanh 
Thật ngạc nhiên, một trái chanh có thể rất hữu hiệu trong việc giúp cơ thể phụ nữ điều chỉnh sự trao đổi chất và hấp thu đường, đây là cách giúp phụ nữ giảm cân. Bí mật nằm trong các "axit" của một quả chanh. Chanh rất giàu axit citric, vì vậy khi phái yếu uống một ly nước chanh pha bằng nước ấm vào mỗi buổi sáng, đồng nghĩa với việc chúng ta đã trợ giúp tiêu hóa tự nhiên vào trong dạ dày của chúng ta. Các axit citric có trong chanh tương tác với các axit khác, và các enzym trong đường tiêu hóa của quý cô sẽ làm quý cô có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, miễn dịch các vấn đề bệnh.

Bạn có biết? Trên thực tế có rất nhiều chị em phái yếu đã biết tự lựa chọn đối với mình những loại đồ uống ít calo, giúp hỗ trợ giảm béo kết quả tốt. Khi đi vào các tòa nhà, quý cô có thể bắt gặp hình ảnh các chị em công sở đua nhau lỉnh kỉnh lọ lớn, chai nhỏ. Đố bạn biết đó là gì? Dọc đường đi phái yếu cũng có thể thấy rất nhiều tiệm nước ép bưởi xuất hiện và đó chính là câu trả lời - “mánh” giảm cân, giữ dáng của các nữ nhân Thuốc công sở.

 

 

Nguồn:http://www.Thpttt-lequydon-dongnai.Edu.Vn/2013/10/5-loai-thuc-uong-giup-giam-trong-luong.Html

0 nhận xét:

Đăng nhận xét