Thứ Hai, 30 tháng 9, 2013

Giảm béo nhanh chóng mà không tốn sức

giam can nhanh khong ton sucThừa cân là nỗi lo của rất nhiều người, nhưng không phải ai cũng có được những cách thức giảm béo đúng cách và hiệu nghiệm. Không phải cứ phải tốn nhiều sức hay nhịn ăn, bỏ bữa mới mang lại có kết quả tốt. Hãy cùng tham khảo những phương pháp giảm béo không tốn sức nhé!


 Lựa chọn thực phẩm khoa học 

Rau, củ và các loại trái cây tươi là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của đàn bà. Rau xanh chứa nhiều chất xơ và vitamin nên rất tốt cho hệ tiêu hoá, đề phòng được tình trạng thừa cân.

Trà xanh được xem là một trong những thành phần nhiệt kết quả tốt nhất để thúc đẩy sự trao đổi chất một cách an toàn và tự nhiên. Ngoài việc uống trà, thêm lá trà khô để vào xà lách, bánh mì sandwich để giúp tăng lượng của quý cô. Ngoài trà xanh, phái yếu cũng có thể sử dụng một số loại thực phẩm chức năng trà giảm cân khác để làm giảm mỡ bụng một cách có kết quả tốt nhất.

Thịt nạc mỗi cũng giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, làm chị em tiêu thụ ít calo hơn trong suốt cả ngày. Nguồn cung cấp protein nạc bao gồm sữa tách kem, pho mát ít béo, trứng, thịt gà và gà tây.

Thuoc giam can usa

 Ăn 5 bữa một ngày 

Bắt đầu bằng một bữa sáng thật no. Quý cô càng ăn ít vào bữa sáng thì phái yếu sẽ càng muốn ăn nhiều vào các bữa khác, nhất là ban đêm. Nên chia ra mỗi ngày ăn 3 bữa chính và hai bữa phụ. Việc ăn hợp lý sẽ giúp các bộ phân cơ thể chị em ức chế được cảm giác thèm ăn, kiểm soát năng lượng nạp vào một cách chặt chẽ.

 Không uống thêm calories 

Chị em có thể uống thoải mái nước lọc, và các đồ uống “không ngọt” khác như: trà, trà chanh, sodas ăn kiêng, cafe (không có kem béo hay đường) … Nhưng không uống sữa , các loại nước ngọt có gas, nước hoa quả để tránh việc tích mỡ trong toàn bộ cơ thể.

 Ngủ đủ giấc 

Khi ngủ chúng ta có thể tiêu hao được 60 calo/giờ. Tuy nhiên, nếu trong giấc ngủ, phụ nữ thường xuyên xoay chuyển toàn bộ cơ thể sẽ giúp đàn bà tiêu hao năng lượng và săn chắc cơ bắp hơn. Nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng /ngày để giảm trọng lượng kết quả tốt và duy trì sức khỏe.

 Tập luyện thể thao: 

Hãy chọn cho mình những bài tập giảm cân đơn giảm thích hợp với sức khỏe và lứa tuổi của chính mình. Không nhất thiết phải chọn những bài tập quá nặng nhọc, có những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ cũng có thể mang lại hiệu nghiệm bất ngời cho chị em.

Thuoc giam can ban o dau

 Kết hợp với Viên uống giảm béo 

Để giảm béo kết quả tốt, quý cô cần có sự kết hợp của nhiều phương pháp trong đó có ăn kiêng, tập luyện và sử dụng Viên giảm cân.

Chúc quý bà sẽ có được phương pháp giảm béo kết quả tốt nhất cho mình!

Nguồn:http://www.Mikrocast.Net/2013/09/giam-can-nhanh-chong-ma-khong-ton-suc.Html

0 nhận xét:

Đăng nhận xét